Грудь, плечи, живот, бедра, руки, голень
Массаж

Лимфодренажный массаж: особенности, преимущества, виды и техники

Лимфодренажный массаж – это техника воздействия на кожу, которая направлена на нормализацию тока лимфы. Способствует выведению лишней жидкости, снижению отечности и усилению местного кровотока. Позволяет в кратчайшие сроки улучшить обмен веществ, что стимулирует процесс разложения подкожного жира в виде целлюлита.

Ручной массаж ног
Ручной лимфодренажный массаж

Преимущества и недостатки

Ранее процедура применялась преимущественно для борьбы с отечностью у пациентов после операции, которые не могли самостоятельно двигаться. Динамические движения по направлению тока лимфы позволяли ускорять обменные процессы на клеточном уровне, выводить вместе с жидкостью шлаки и токсины. Сегодня же данная процедура относится к ряду косметических и предоставляется в любом салоне или центре красоты.

линии на теле: схема
Схема направления лимфодренажных линий

Преимуществами лимфодренажа являются:

  • Устранение застоя лимфы в тканях, что провоцирует ускорение обмена веществ.
  • Быстрый результат, который можно наблюдать после первого сеанса.
  • Снижение проявления целлюлита, расщепление жира с задействованием собственных резервов организма.
  • Улучшение состояния дермы, выравнивание глубоких складок, растяжек.
  • Выведение жидкости из тканей, что устраняет отеки.
  • Предупреждение развития варикоза.
  • Укрепление общего иммунитета, улучшение состояния, бодрость, прилив сил.

К недостаткам можно отнести только тот факт, что процедуру с большей эффективностью выполняют специалисты, имеющие навык. Самомассаж также может быть полезен, но его результаты будут в 2-3 раза менее выражены, чем от рук профессионала.

Показания и противопоказания лимфодренажного массажа тела

Процедура показана в таких случаях:

  • Наличие выраженной отечности.
  • Лишний вес и целлюлит по всему телу, включая лицевую часть головы, шею и конечности.
  • Дряблая кожа, имеющая неровную поверхность, растяжки, варикозную сетку.
  • Нарушения работы внутренних органов, что вызвано переизбытком жировых отложений.

Противопоказан лимфодренажный массаж при наличии кожных заболеваний вирусной, грибковой и бактериальной природы, которые при контакте с руками специалиста могут распространяться на другие участки и увеличивать масштаб проблемы. Если у человека имеются тромбозы глубоких вен и артерий, массаж делают только поверхностный, без задействования подкожной жировой клетчатки.

Онкологические новообразования, аутоиммунные заболевания, острые заболевания почек и печени также являются противопоказаниями. Не рекомендуется проводить процедуру во время менструации и в период овуляции, когда меняется гормональный фон.

Виды и их особенности

В зависимости от того, какой слой затрагивается в работе, массаж может быть трех видов:

  • Поверхностный – задействованы только верхние слои кожи. Показан при наличии неровностей и незначительных отложений целлюлита. Применяется для лица, зоны декольте, живота и спины.
  • Срединный – задействована подкожная жировая клетчатка, что особенно эффективно в борьбе с жировыми отложениями. Используются активные массирующие движения со сдавливанием дермы.
  • Внутренний – воздействие осуществляется непосредственно на лимфотическую систему. Используют медленные, но компрессионные движения по направлению тока лимфы, которые значительно улучшают работу лимфоузлов и помогают быстро вывести лишнюю жидкость из организма.

При наличии целлюлита могут использоваться различные техники. Все зависит от части тела, а также глубины жировых отложений.

Массаж руками, прессотерапия, аппаратный массаж

По типу воздействия различают два вида:

  • Ручной – осуществляется с помощью рук, регулируется глубина и сила надавливания, техники комбинируются для достижения оптимального результата.
  • Механический – осуществляется с задействованием специальных аппаратов, оказывающих лимфодренажное воздействие.

Лимфодренажный массаж тела должен выполнять профессионал, который знает все тонкости и нюансы процедуры.

Лучшие методики лимфодренажа от целлюлита

В борьбе с отложением подкожного жира крайне важно добиться нормализации обменных процессов, и заставить организм работать на уничтожение лишних запасов. Помогают следующие техники:

  • Мануальный – производится исключительно руками. Все движения мягкие и спокойные. Степень надавливания зависит от области применения. Не вызывает болезненных и дискомфортных ощущений. Длится около 30 минут. Полный курс составляет не менее 15 процедур.
  • Вакуумный – отлично борется с целлюлитом задней поверхности бедра. Проводится с помощью вакуумных силиконовых банок, которые крепятся на смазанное маслом тело. Приспособлением двигают по направлению тока лимфы, контролируя силу надавливания. При повышенной ломкости сосудов могут появляться синяки и кровоподтеки.
  • Прессотерапия – человек одевает защитный костюм, после чего по его телу водят специальным аппаратом, который активизирует лимфатическую систему и разбивает жировые отложения.
  • Гальванотерапия – воздействие на дерму переменного тока, который заставляет мышцы сокращаться, тем самым разгоняет лимфу и улучшает обменные процессы.
Ручное массирование тела, вакуум, гальванотерапия и прессомассаж

Продолжительность курса антицеллюлитного лимфодренажного массажа зависит от индивидуальных особенностей организма. Перед началом применения необходимо убедиться в наличии квалификации специалиста.

Массаж в домашних условиях

Если поход к специалисту невозможен по ряду причин, можно выполнить домашний лимфодренажный массаж. Зная его особенности и техники, в кратчайшие сроки нормализуется обмен веществ в коже, она станет более упругой и гладкой. Целлюлит станет менее выражен, а при систематическом выполнении и соблюдении диеты – покинет навсегда.

Руки в помощь

Самомассаж предполагает прорабатывание кожных покровов по направлению тока лимфы, а именно от конечностей к центру, снизу-вверх. Начинают с разогрева тела. Для этого на поверхность тела наносят специальные массажные масла, предупреждающие микротравмы дермы. С помощью мягких массирующих движений проходятся от стопы к верхней части бедра, затем переключаются на руки и лицо.

Выполнять активные движения длительное время крайне сложно, особенно при прорабатывании задней поверхности бедра. Специалисты рекомендуют использовать простые подручные средства в виде махрового полотенца или мочалки с длинным ворсом, которая имеет специальные ручки.

Щетка

Техника выполнения массажа аналогична. С помощью щетки можно прорабатывать недоступные зоны, а также эффективно тонизировать кожу. Эфирные масла помогут активизировать обменные процессы и улучшить результат. Щетка – это лучшее средство для лимфодренажа, который можно выполнять без чьей-либо помощи.

Схема массажа щеткой: 4 этапа

Душ

Мало кто знает, но домашний лимфодренажный массаж можно выполнять с помощью обычного душа. Для этого используется контраст прохладной и горячей воды, который стимулирует сосуды и укрепляет их стенки. В начале следует хорошо разогреть тело с помощью достаточно горячей воды. После этого температуру воды меняют от максимально горячей до максимально прохладной, опираясь на собственные ощущения.

Девушка в душе

Лимфодренажный массаж улучшит общее самочувствие и поможет справиться с целлюлитом, но для достижения максимальной коррекции фигуры необходимо нагружать тело спортом и придерживаться правильного питания.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *