Массажирование бедер роликом
Массаж

Антицеллюлитный массаж: эффективность, способы и методики

Антицеллюлитный массаж представляет собой комплекс мероприятий, направленный на улучшение состояния кожных покровов, усиление притока крови и ускорения обменных процессов. Может выполняться в специализированных кабинетах с помощью рук или аппаратов. В домашних условиях систематический массаж на проблемных участках позволит сократить толщину подкожной жировой клетчатки и сделать целлюлит не таким заметным.

Разновидности массажа

Особенности и эффективность

Поскольку «апельсиновая корка» появляется при малоподвижном образе жизни, что приводит к застою лимфы и нарушению обменных процессов, массаж направлен на прорабатывание этих участков и восстановление питания. С помощью интенсивных надавливаний, отложения жира постепенно размягчаются, что облегчает работу по его расщеплению организмом. Если выполнять массаж систематически, при этом наладить питание и подключить спорт, от целлюлита не останется и следа.

Эффективность обусловлена таким воздействием на организм:

  • Усиление притока крови к проблемным участкам, что провоцирует ускорение обменных процессов на клеточном уровне.
  • Нормализация оттока лимфы, выведение лишней межклеточной жидкости, что помогает бороться с отеками.
  • Стимуляция выработки коллагена и эластина, которые составляют основу красивой кожи.
  • Запуск естественных процессов регенерации, с помощью которых подкожный жир расщепляется быстрее.
  • Стимуляция мышечных волокон, что обеспечивает полное расслабление (особенно эффективно после физических нагрузок).
Красивое тело и апельсины

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях может проводиться самостоятельно без чьей-либо помощи. Если включить несложные манипуляции в ежедневную рутину, то можно не беспокоиться о появлении апельсиновой корки.

Виды и их характеристики

В зависимости от того, насколько большой является толщина жировой прослойки, выбирают тот или иной метод воздействия:

  • Аппаратный – осуществляется с помощью специальных приспособлений, которые стимулируют приток крови к тканям и улучшают их трофику. Позволяет эффективно бороться с самыми сложными формами целлюлита.
  • Ручной – выполняется с помощью различных техник, используя только руки или подручные средства. Может выполняться самостоятельно, но при борьбе со сложными отложениями является неэффективным.
Прессотерапия, вакуум, LPG массаж

Аппаратный массаж может выполняться с помощью таких технологий:

  • LPG массаж – воздействие на кожу осуществляется с помощью роликов и вакуума, который захватывает участок и прорабатывает его максимально глубоко. Эффект заметен после первых процедур, не оставляет синяков и неприятных ощущений. Является самым эффективным на сегодняшний день способом борьбы с целлюлитом 3-4 стадии.
  • Вакуум – на проблемные участки крепят специальные присоски, в которых создается вакуум. Это стимулирует выведение шлаков и токсинов через кожу, устраняет отеки и повышает приток крови к очагу воздействия.
  • Пресс – на проблемные участки надевают специальные манжеты, по которым подается сжиженный воздух. Создается переменное давление, которое стимулирует приток крови и улучшает обменные процессы.

Преимуществами аппаратного массажа является высокая эффективность, которая видна уже с первых процедур. Однако, не каждая женщина, в силу дороговизны и отсутствия ресурсов, может позволить себе аппаратный массаж.

Техники ручного массажа включают различные сдавливания, скручивания, щипки, хлопки, шлепки, которые аналогичным образом приводят к активизации кровообращения. Это не сложно и под силу любому человеку. Нет необходимости выходить из дома и оплачивать дорогостоящую услугу. Из недостатков следует отметить низкую эффективность, особенно при серьезных отложениях.

Ручной массаж живота

Как правильно делать массаж, если на коже есть родинки? Специалисты рекомендуют избегать сильных надавливаний и растираний, дабы не травмировать кожные образования.

Противопоказания и меры предосторожности

Запрещено применять динамические и статические нагрузки на кожные покровы, если:

  • Имеется прогрессирующий варикоз, сопровождающийся выпячиванием вен над поверхностью кожного покрова.
  • Развивается атеросклероз сосудов, что при интенсивных нагрузках спровоцирует отрыв сгустка и закупорку им сосуда.
  • Инфекционные поражения кожных покровов, которые могут распространяться на другие участки.
  • Шрамы и послеоперационные рубцы.
  • Острая и хроническая форма остеомиелита.
  • Туберкулез во всех его проявлениях.

Не рекомендуется делать массаж чаще 2 раз в неделю, если имеются сосудистые звездочки. При появлении кровоподтеков и синяков, силу компрессии необходимо убавить. Для снижения уровня травматизма, перед процедурой на кожу обязательно наносят специальные массажные крема и масла, которые снижают трение.

Антицеллюлитный массаж не рекомендован после 55 лет, так как именно после этого возраста риски развития сердечно-сосудистых патологий возрастает. Также не следует прибегать к манипуляциям при наличии психических расстройств. Воздействие на биологически активные точки может пагубно сказываться на работе всего организма и нервной системы в частности.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Если проблема апельсиновой корки не оставляет в покое, можно выполнять несложные упражнения, которые помогут разбить целлюлит и сделать его менее выраженным.

Ручной массаж

На область кожи наносят массажное масло, после чего выполняют такие действия:

  • Ладонями мягко разминают и подготавливают кожу к более выраженной компрессии. Разогрев длится не менее 2 минут.
  • Пощипывания, которые выполняются большим и указательным пальцем каждой руки. Постепенно наращивают силу и интенсивность. Если кожа чувствительная – делают аккуратно.
  • Хлопки ребром ладони – вызывают вибрации, на которые положительно отзывается кровеносная и лимфотическая система. Хлопки не делают на области брюшной полости и малого таза из-за высокого риска травматизма внутренних органов.
  • Завершающие поглаживания, которые расслабляют кожу.

В качестве вспомогательных приспособлений можно использовать массажные варежки, которые надеваются на руку. Они выполнены из грубого волокна, которое не только стимулирует приток крови, но и заметно очищает кожу от загрязнений. Такой массаж можно выполнять как в течение дня, так и вечером в ванной.

Как правильно делать массаж, если имеются ранки на теле? Если речь идет о ногах, то выполнять процедуру следует до эпиляции. Дело в том, что механическое удаление волос – это и так стресс для кожи. Дополнительные раздражающие кожу движения только ухудшат ситуацию.

Баночный массаж

Массаж банкой на ногах

Берут специальные силиконовые банки для вакуумного массажа, надавливают на них, выпуская воздух, и прикладывают к поверхности тела. Под воздействие вакуума создается отрицательное давление, что позволяет провести антицеллюлитный массаж дома. Перед использованием банок, кожу обрабатывают маслом и разогревают с помощью простых поглаживаний руками. Банки аккуратно перемещают по поверхности кожи, контролируя силу надавливания.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *