Ким Кардашьян, Дженнифер Лопес, Бейонсе – 8 из 10 девушек мечтают о такой же «бразильской попе», как у них. Неужели без помощи пластического хирурга и регулярных тренировок с весом в спортивном зале ничего не получится? Помогут упражнения для ягодиц в…

Убрать жир, уменьшить объемы, скорректировать силуэт реально и без тренажерного зала – есть эффективные упражнения для живота и боков в домашних условиях: гимнастический коврик, метр свободного пространства и 15 минут времени – все, что необходимо для тренировки. Быстрый комплекс Фитнес-эксперты…

Сколько нужно бегать, чтобы убрать излишки жира и целлюлит? Не меньше 20 часов, чтобы сбросить один лишний килограмм – таковы расчеты диетологов. Но бег для похудения должен быть в удовольствие – иначе велик риск сойти с дистанции. Особенности Бег опережает…

Известно, что упражнения от целлюлита также важны, как и правильное питание. Однако встречаются люди, которые 3-6 месяцев напряженно работают с тренером в зале, а результат остаётся почти на нуле. В чём же причина? Обычно дело в непонимании механизма влияния тренировок…