Контрастный душ от целлюлита
Антицеллюлитные процедуры,  Домашние

Контрастный душ – эффективное средство в борьбе с целлюлитом

В борьбе за красивую фигуру, все средства хороши, и контрастный душ не исключение. Специалисты в области косметологии отмечают, что проведение водных процедур усиливает положительный эффект в борьбе с гиноидной липодистрофией или «апельсиновой коркой».

Девушка принимает душ

Антицеллюлитный душ – это стимулирование гладкой мышечной мускулатуры посредством массажирования струями воды, при этом температура жидкости меняется от холодной к горячей. За счет сужения и расширения сосудов во время проведения процедуры застоявшаяся кровь начинает активное движение на поверхности и в глубинных слоях кожи.

Помогает ли контрастный душ от целлюлита?

У многих худеющих метод вызывает сомнения, как обычная вода может помочь приобрести гладкую и упругую кожу? Горячая вода способствует релаксирующему эффекту на организм, она расширяет кровеносные сосуды и кожные поры, через которые вместе с активным потоотделением из тела выводятся токсины и шлаки. После продолжительного воздействия тепла, примерно 7-8 минут, температуру воды понижают до холодной. Она вызывает обратный процесс сужения сосудов, приводит их в тонус.

Девушка принимает душ в ванной

Попеременное понижение и повышение температуры жидкости вызывает вазотонус. Мышечные ткани находятся в напряжении, что приводит к ряду благотворных для здоровья эффектов. Польза контрастного душа заключается в следующем:

  • Разгон медленного метаболизма.
  • Повышение иммунной системы в борьбе с простудными заболеваниями.
  • Возвращение упругости и гладкости кожи.
  • Повышенный катаболизм в жировых отложениях.
  • Стабилизация показателей крови.
  • Профилактика нарушений работы сердечно-сосудистой системы.
  • Повышение общего тонуса организма и работоспособности.

Перечисление положительных моментов применения контрастного душа можно продолжать до бесконечности, но стоит остановиться более подробно на пользе контрастного душа и его влиянии именно на «апельсиновую корку».

Фото части тела с целлюлитом и без

Антицеллюлитный эффект возникает за счет двух основных факторов:

  • При диетах организм с трудом отдает жировые запасы и начинает их расходовать в самую последнюю очередь. Поэтому помимо внутреннего фактора нужен и внешний, а именно разбивание жировых клеток путем стимулирования кровообращения.
  • Помимо «растворения» липидных запасов необходимо стимулирование выработки коллагена, благодаря ему кожа сохраняет упругость и эластичность.

Принцип действия

Кровь начинает активнее двигаться в организме за счет попеременного повышения и понижения температуры водного потока. Во время расширения сосудов и нагревания тела начинается активное выделения пота, открываются кожные поры, за счет этого вредоносные вещества и отмершие частички эпителия, копившиеся годами, высвобождаются наружу и утекают вместе с водой.

В человеке есть два вида жировой ткани: бурая и белая. Первый вид имеет больше капилляров в своем строении, и его основная функция – терморегуляция. Он находится в районе шеи, почек, грудного отдела и ключиц. Чтобы происходил процесс несократительного термогенеза (выработка тепла, чтобы согреться), расходуется белый жир. Именно от него хотим избавиться с помощью контрастного душа.

Как правильно принимать контрастный душ, чтобы избавиться от целлюлита?

Включите терпимо горячую воду и встаньте под поток на 6-7 минут, затем резко поверните кран на холодную воду. Спустя минуту возвращайте горячую. Для достижения результата повторите подход три раза, это минимальное количество, при желании можно больше.

схема с правилами приема горячего и холодного душа

Если до этого не проводили закаливание, то не рекомендуется резкого перепада, лучше постепенно переключать на прохладную воду. Как принимать контрастный душ новичку? Самое главное: прислушивайтесь к телу, вы должны почувствовать, когда время включить более холодный душ.

Подготовка к процедуре

Не менее важной частью принятия контрастного душа является предварительная подготовка и соблюдение определенных правил, которые помогут избежать возможного вреда и усилят положительное действие.

Девушка поливает себя душем

Эксперты в области похудения советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  • Лучшее время для проведения процедуры – утренние часы. Это взбодрит и настроит на продуктивную работу в течение всего дня.
  • Сразу после пробуждения сделайте разминку для разогрева мышц.
  • Если на продолжительную зарядку не хватает времени, можно разогреться вручную, например, растирание ладонями или горячей водой в ванной.

Важно! Вода должна быть терпимо горячей, но не обжигающей.

Что нужно сделать после душа?

После водной процедуры тщательно высушите тело полотенцем, при желании можно использовать антицеллюлитный крем или лосьон, наденьте теплые вещи, например, пижаму или халат и шерстяные носки. Когда согреетесь, можно выйти из ванной комнаты. Для укрепления иммунитета можно заранее заварить травяной чай с шиповником, чабрецом, мятой или зеленый чай с лимоном и медом.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *